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天山居士的博客

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爱去振新公园健身苑锻炼(散文)  

2013-11-30 13:59:47|  分类: 散文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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爱去振新公园健身苑锻炼(散文) - 天山居士 - 天山居士的博客
 

我迁来宝山区淞南镇居住已有17年了,感觉蛮好的。这里处在中外环之间,人口不多,交通方便,虽然商业经济不够繁华,但比较清静,是个宜居环境。离所居小区仅隔200米,便是一座淞南公园,虽然比较狭小简陋,不比上海市的一些大公园规模大、设施多,但对我们小小老百姓来说,只要有一个休闲的去处,即使简陋些吧,也够满足了。凡事大有大的难处,小有小的好处,是不比拿一把尺子来衡量的。我几乎每天清晨都去淞南公园散步,锻炼身体,看看绿树,看看水塘,养养眼,散散心,挺惬意的。不过人都有审美疲劳,即使再好的东西,看得多了,也就不新鲜了。这样我和老伴就想再到别处走走,也许还能发现新大陆世外桃源,另辟新景,何乐不为。

八九年前,一次我走到新二路游玩,这里是淞南九村和淞南十村的所在地,临近高境镇地界,周围人口比较多一些。我发现这里有个振新公园健身苑,走进去一看,里面有很多健身器材,是个锻炼身体的好地方,的确有哥伦布发现新大陆的惊喜。

大概数一数,健身器材有三十多种:上肢锻炼器,下肢锻炼器,自重上肢多功能锻炼器,自重下肢多功能锻炼器,伸腰器,腹背锻炼器,仰卧起坐平台,扭腰器,健骑器,综合训练器,蹬腿器,搁腿杠,健身柱,晃板,太极推手,太极云手,云梯,对立引体杠,肋木架,呼啦桥,平衡木,臂力锻炼器,双杠,快乐大转盘,太空漫步器,跑步器,水车,游艇,滑行器,臂力器等等体育健身器材,有的器材还有双份的,我觉得挺满足的。我去过上海市的许多大公园,譬如中山公园、鲁迅公园、静安公园、复兴公园、长风公园和浦东的世纪公园,那些公园大是大,好是好,但都没有这么多的健身器材,可以说振新公园健身苑是一个健身的小王国,而且免费开放,吸引远近的居民前来锻炼身体。微嫌不足的是这里离我家有三里路,大概要走半个小时。所以平时不便多来,隔段时间偶尔来玩上一两次。平时是在居家附近的淞南公园锻炼身体的,这里范围大些,有树有水有草有鸟,感觉很不错。可惜健身器材很少,在健身苑大概只有八九种器材,众人抢着做,粥少僧多,满足不了需要。有鉴于此,我就到居家对面的淞南三村去晨练,那里也有个健身苑,大约有八九种健身器材,还有双份的,去的人不太多,基本能满足需要。所以我每天散步之后,就赶到三村去锻炼。有无体育器材感觉是不一样的,徒手锻炼随意些,但不够到位、枯燥些;有了器材就饶有兴趣,锻炼很酣畅很到位,效果就好多了。

再后来,就想有所调剂,花样多点,妻子建议我们走远些,这样镇新公园健身苑就成了首选。高温天不好去,走的太累,汗水淋漓的。现在好了,秋高气爽,正当其时。所以我们乐意去那里晨练。有几样健身器材,我以前没有使用过,现在用了就感到很有意思。譬如太极推手,用双手握住一个把柄,来回转圈推着,就像磨豆腐一样,我风趣地称其为磨豆腐;譬如快乐大转盘,双手握住两个抓手,可以扭转身体360度,转一个大弯,又回到原位;譬如腹背锻炼器,背后有两个塑料滚筒,用脊背一蹭,滚筒滚动,产生一点微痛感,这就是有了锻炼效果;再譬如太空漫步器,当我用双腿腾空来回运动,就好像在太空中漫步一样,飘飘欲仙,其乐无穷。各种器材各有各的功能,是其他器材不可替代的,而且还有兴趣,爱不释手。玩来玩去,不觉得一个小时就很快过去了,就要准备回家去了。折回去再走上三里路,就感到身上热乎乎的,精神振奋,体力强健,锻炼的效果就显现出来了。

以前,我不注意锻炼身体,很少活动,爱在床上躺一趟,没想到招来了关节炎、肩周炎、高血压、冠心病、糖尿病等毛病,一天要吃几样药,降低了生活质量。找出了原因,我觉悟过来,认识到锻炼身体的重要性,就主动外出活动,行走运动,找来吃。经过几年时间身体健康有了提高,疾病逐渐跑脱了,也很少吃药了,目前每日只吃一片降压药就可以了。看看那些瘫痪的人,我深深感到能行走运动也是一种幸福啊!我深深觉悟到生命在于运动的确是个颠扑不灭的真理!

话还没说完,我还想说一说,振新公园健身苑处在新二路旁,这里风景不错,公园隐藏在绿树之中,花树一年四季变换着颜色,给居民提供着美丽享受,再加上健身苑,就更理想了满意了。健身苑能够管理和保持得如此完善,除了居民们的爱护,还得力于镇政府、居委及有关部门的精心管理。希望以后搞得更好些,百尺竿头更进一步!

2013.10.6写作

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